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        调查显示逾六成港人排便有困难 易引致大肠癌

        日期:2015年12月17日 10:19
          香港医护学会过去2个月以问卷访问500名不同年龄市民,了解其饮食、肠道健康及排便习惯,结果显示,四成七受访者肠道未达健康水平,逾六成受访者曾受排便困扰,当中超过一半更有便秘。有医生更指,经常便秘有机会引致大肠癌,建议市民多进食纤维蔬果减致癌风险。
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          肿瘤科专科医生邵祖德表示,一般便秘定义为3日或以上未能排便,但每日排便量太少或如厕后仍有便意,亦属不健康。他说,食物残留肠内愈久未能完全消化,容易产生毒素影响大肠膜及肠道细胞,有机会引致大肠癌。他又指,八成大肠癌成因与饮食习惯有关,如港人进食多肉少菜,是近年大肠癌个案大幅增加成因之一,估计大肠癌将于2014年取代肺癌成癌症头号杀手。
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          营养师陈晓慧则说,每日排便情况可反映个人健康状况,她指香蕉型大便及浮于水面显示为健康;大便沉于水中,则纤维不足及蛋白质摄取过量。她又指不少市民误以为多喝鲜榨果汁有助排便,惟实质摄取纤维量仅得0.5克,为吃水果的五分之一纤维量,对排便没有太大帮助,建议市民每日最少摄取25克纤维,如多进食蔬果及高纤食物,减少吃红肉和加工肉类、每日不能喝多于2杯咖啡,及睡前不要进食,避免增胃部负担等。
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          现年51岁、受便秘困扰近30年的赖太,以往受工作及家庭负担,加上2名儿子先后患有遗传病庞贝氏症,使她压力沉重,成便秘主因。她说,严重便秘时曾七、八天才如厕一次,肠部痛得不能弯腰,大脾肿痛,时刻无法安睡。

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